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帶著耳機遠離喧囂?小心患上“耳機耳”

□文/耳鼻咽喉-头颈外科 王艳玲

  春運如期而至,回家路途漫漫,手機是消遣打發旅途的枯燥的好伴侶。很多人喜歡戴著耳機聽音樂、看視頻或者打遊戲之類,我們享受于它帶給我們便利的同時,不可忽視其帶來的危害。

  長時間戴耳機,耳朵不但會疼痛,更加會會對聽力造成傷害,引起耳鳴、聽力下降甚至眩暈等症狀,這就是俗稱的“耳機耳”。耳機配戴貼近鼓膜,鼓膜在特殊環境中連續幾小時震動,反複不間斷地被刺激,沒有伸縮的余地,會出現鼓膜疲勞。如連續佩戴耳機超過6個小時,就有造成聽力損害的危險。尤其在人多嘈雜環境中,耳機的音量會被我們不自覺的放大,長時間大音量的聲音刺激會從鼓膜經聽骨鏈傳到耳蝸,導致耳蝸微循環障礙、耳蝸內負責感受聲音的毛細胞和螺旋神經損傷,造成噪聲性耳聾耳鳴。在強噪聲的刺激後,人的聽力清晰度恢複正常狀態要1-2個小時。

  那麽,什麽才是耳機佩戴的正確打開方式呢?

  首先,如果需要戴耳機,盡量在安靜環境中聽音樂,並且音量不要太大,音量設置不超過最大音量的四分之一或者三分之一,而且要勞逸結合,不要連續長時間聽音樂,每隔半小時最好給耳朵一個舒緩的時間。

  再者,盡量改耳塞式的耳機爲耳罩式的耳機,這樣才能有效緩解音波的沖擊,起到一定的保護作用。

  如果不幸被小小的耳鳴困擾了,可以嘗試以下這中簡單易行的自我療法,不僅可以緩解輕度耳鳴,還可爲耳朵保健。

  1、鼓膜按摩:用搓熱的雙掌心捂耳,將耳道完全封閉,然後兩張再突然松開;

  2、雙手反複拉拽和揉搓耳廓。耳廓上有很多的中醫穴位對應,這麽做可刺激神經和耳周的血液循環。

  此外,聽力的損傷總是在不知不覺中,很多人都是在聽力下降很嚴重時才上醫院,耽誤了最佳治療時間。當耳鳴已經影響到睡眠和工作時,就需盡快到醫院就診,尋求專科醫生的幫助。否則症狀進一步惡化,將導致聽力受損。聽神經損傷和腦神經一樣,治療療程長,恢複慢且效果差。廣醫五院耳鼻咽喉-頭頸外科目前開展的耳周注藥和耳針療法,能夠簡單有效的緩解耳鳴症狀。