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說說孕期心慌氣短那些事

□文/心血管内科 严华 张铭华

  很多准媽媽在孕期都會有胸悶氣短的現象,特別到了妊娠晚期走幾步就氣喘籲籲,總感覺到累,夜裏睡覺時可能也喘不上氣。當在孕期遇到胸悶氣短時,應該怎麽破呢?現在就跟我們一起來了解了解吧。

  1.什麽是心慌?

  我們所說的心慌,醫學上稱爲心悸,指心髒收縮強度或頻率出現了明顯的變化,人們自覺對心髒跳動的不適感覺。

  2.孕期爲什麽會出現心慌?

  在妊娠過程中,隨著胎兒的生長,母體心髒也會出現生理性變化。到了妊娠晚期,全身的血容量比未孕時增加40%-50%,心率每分鍾增加10-15次,心髒的排出量增加了25%-30%。換句話說,就是孕期心髒的工作量比其他時間明顯加大,因此有的孕婦反應比較敏感,出現心慌氣短的現象。另外,妊娠晚期由于子宮體增大,使膈肌上升推擠心髒向左上方移位,孕期孕酮的增加會刺激大腦呼吸中樞,再加上孕婦體重的增加,新陳代謝的旺盛,都加重了心髒的負擔,機體必須增加心髒做功來完成超額的工作。通常孕婦可以通過加深加快呼吸來增加肺的通氣量,以獲取更多的氧氣和排出更多的二氧化碳,對于正常的心髒,有一定的儲備力,可以勝任所增加的負擔。

  3.孕期心慌大多數都是正常反應,需要怎麽處理對待呢?

  我們已經知道,孕期身體會發生一系列生理變化,出現心慌氣短大多是正常的妊娠反應,無需過于緊張,應放松心情,從容對待。首先,要保證健康、均衡的飲食、多飲水,給寶寶提供所有必需的營養,同時,要避免在孕期增重過多,少吃高脂肪、高鹽和高糖的食物,多吃富含鐵、蛋白、多維生素的食物,因爲體型過于肥胖的孕婦氣短的現象會更嚴重;其次,當感覺到胸悶氣短的時候,可以保持上身挺直,肩向後展開,使胸部盡量擴展開,特別是坐著的時候更應該盡量擴展胸部,幫助你吸入更多的氧氣。晚上睡覺的時候盡量左側臥位,枕頭墊高一點,這樣心慌氣短的症狀也可減輕。

  當然,孕期並非所有的心慌氣短都是生理性的,比如心肺本身的疾病引起的胸悶氣短,尤其是稍微運動就會出現心慌症狀,休息之後症狀沒有減輕的准媽媽,應及時去醫院就診,謹防合並妊娠期心髒病。