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与老人愉快相处之道, 五院心理咨询师教您几招!

□文/精神(心理)科 郑银佳

  人到老年,機體各部分、各髒器包括大腦在內都會隨著年齡增長而逐漸老化,功能減退,如視力模糊、兩耳失聰、行動不便、代謝下降、免疫功能低下等,這都是老人生理方面的改變。

  與此同時,老年人的心理狀態也會發生變化。1、情緒方面的改變,有些老人變得容易激動,固執己見,郁郁寡歡,情緒低落,害怕被抛棄。2、性格方面的改變,有些老人變得幼稚,自私、貪婪,好占小便宜,性格孤僻等。3、智力方面的改變,記憶力減退,以近時記憶較明顯,近幾日發生的事情都容易被遺忘。當然,正常老人的這些改變有一定範圍,但若過分突出,尤其與一般同齡老人相比已明顯不同,則要考慮是否有老年期精神疾病的可能。

  由于老年人生理心理上的變化,有些年輕人會抱怨家裏的長輩開始變得不可理喻,難以相處。“老吾老以及人之老”,我們應該關注老年人的生活,學會更好地跟老年人相處也是關系我們每個家庭的幸福問題。

  那麽應該如何更好地與老年人相處呢?廣醫五院精神(心理)科莫煊副主任說道,最基本的是要做到有禮貌、孝順、耐心、熱情和體貼。

  首先是面對“代溝”的時候,我們不要先入爲主認爲老年人的想法就是落伍的過時的,我們要先去傾聽老人們的看法。比如,家裏的大事在做決定之前都應主動征求老人的意見,讓他們感受到被尊重。

  其次是多促進老年人與家庭成員的情感溝通。比如抽出一定的時間,跟老人們聊天,談他們關心的事,講他們愛聽的話,多順順他們的心。比如家裏聚餐,外出活動等的,一定要邀請家裏的老人一同前往,即使老人可能不大想出去,也要邀請他們,讓他們覺得身邊熱熱鬧鬧的,減少孤獨寂寞感。

  還有,生活中要多關心老年人的身體健康。不管老人的身體是否有病,作爲晚輩的我們都應該經常詢問老人的身體情況,遇到老人身體不適時,要主動提出陪伴老人去請醫生看病。家裏做飯的時候,要考慮到老人的身體狀況,比如有些高血脂或糖尿病的老人家,我們在做飯的時候要注意選擇合適的食材。

  另外,對老人要常懷感恩之心。感謝長輩對自己的養育之恩,對家庭的貢獻,如幫忙家務、照看孩子和經濟支持等等,讓老人們感到他們對家庭的貢獻十分重要。同時,也要教育好家裏的小孩對老人要有禮貌,孝敬老人,尊重老人。逢年過節多給老人家帶些禮物,可以是衣服要,保健品和食物等,不一定是特別值錢的,能道出我們的孝順之心即可。

  最後,我們可以鼓勵老年人勤用腦。有研究表明,對老年人的視、聽、嗅、味、觸的器官進行適當的刺激,可增進其感、知覺功能,提高記憶力、智力等認知能力,減少老年期癡呆的發生。在日常生活中,可以多鼓勵老人培養興趣愛好,比如打太極,下棋,唱歌跳舞,畫畫等,注重心理保健,保持樂觀的情緒。