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37°的立秋!您可能需要這些消暑“神器”

□文/中醫科盧璐

  是秋天的第一個節氣,意味著秋天來到了。然而看著外面37°的高溫,這個立秋實在太火熱了。

  今年立秋仍處在“伏天”內,暑氣一時還很難消。反而在秋老虎的威脅下,溫度會越來越悶熱,中暑的可能性也越來越高。高溫“燒烤模式”的天氣裏,人們往往會感覺疲倦乏力、食欲下降、精神不濟。

  如何消暑,一向是個大問題,古人雲:隱伏避盛暑,避暑的上策就是減少外出,高臥于北窗,一杯閑茶,待清風飒至,惬意非常。如今,古時許多悠然的消夏方式很難與快節奏的現代生活形成交集,很多工作都須“冒暑”進行。

  廣醫五院中醫科中醫師提醒,爲避免高溫中暑。不妨來試試下面這些中醫祛暑茶飲,享受他們帶來夏末最後的清涼快感。

香薷飲

  立香薷5g、白扁豆3g、厚樸3g。將上3味藥放入杯中,加350至450ml開水,加蓋悶泡30分鍾,代茶飲。該茶飲味道清淡,能外散暑邪而解表,又能內化暑濕而和中,常用于感冒、急性胃腸炎等屬暑濕外感風寒證者,同時還適用于長期處于空調房出現的食欲不振、咳嗽流涕、怕風怕冷等症狀。

玄麥甘桔飲

  玄參10、麥冬10克、桔梗6克、甘草6克。上述中藥切粗片,加開水600ml悶泡30分鍾,代茶飲。玄參具有清熱涼血,滋陰降火,解毒散結的功效;麥冬可生津解渴、潤肺止咳;甘草清熱解毒、祛痰止咳,桔梗有助止咳祛痰、宣肺、排膿。該茶飲味道稍甜,具有潤肺生津、止咳化痰的功效,適合喉癢幹咳無痰、口渴咽幹的人群。

竹葉清心茶

  淡竹葉10g、蓮子心5g。將上2味藥放入杯中,加350至450ml開水,加蓋悶泡30分鍾,代茶飲。淡竹葉具有清熱瀉火、除煩、利尿的功效;蓮子心可以清心安神。該茶飲味道稍苦,具有交通心腎的功效,適用于陰虛火旺的人群,同時還適用于工作壓力大、經常熬夜等導致的輕度失眠患者。

菊花清肝飲

  菊花10g、夏枯草10g、枸杞子15g。將上3味藥放入500-600ml水中煎取汁,涼後代茶飲用。菊花既可以清熱防中暑,還可以清泄肝熱以明目;夏枯草可以清肝瀉火、消腫祛瘀;枸杞子能滋補肝腎、明目。

该茶饮味道稍淡甜,经常使用电脑而觉得头痛、头晕、双眼疲劳干涩的人群不妨多喝些菊花清肝飲。

沙參麥冬飲

  立沙參10g、麥冬10g、白扁豆10g,黨參10g,梨汁、冰糖適量。將沙參、麥冬、扁豆、黨參放入500ml水中煎汁去渣,再調入梨汁、冰糖代茶飲。沙參、麥門冬可以養陰清熱、潤肺益胃生津;扁豆、黨參能解暑化濕、和中健脾。

  該茶飲味道稍甜,適用于感受暑熱後導致的咽幹口燥、陰液不足、氣虛乏力等人群。

  這樣方便快捷的解暑技巧GET到嗎?最後提醒大家,消暑熱、除了中藥茶飲的調理作用,還要靠大家保持一個淡泊、平和的心態,俗話說的好,“心靜自然涼”喲。